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50代でシワがない人がやってること
50代でシワがない人がやってることを調べてみました。
シワが目立たない人が何を気を付けたり心がけてるか、調べた結果
- 日傘の色
- 朝の洗顔のやり方
- 朝食に食べるもの
- 飲み物
- お風呂の温度
以上の5つについて、わかりやすくまとめたので
興味があったら読み進めてくださいね。
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50代でシワがない人が使ってる日傘の色は黒
50代でシワがない人は、黒い日傘を使ってる傾向があります。
紫外線対策に使ってる日傘ですが傘の色まで気にしたことはありませんでした。紫外線は黒い色に吸収されるので特に日傘の内側の色を黒にすると地面からの照り返しが吸収されて顔に反射しないとか。
逆に白だと反射した紫外線がもろに顔に当たるのでタブー。
今度から日傘は黒を選ぶことに決めました！
50代でシワがない人の朝の洗顔の時に使うのは水？お湯？
ぬるま湯が正解です。 水で洗顔すると皮脂が落とせず吹き出物などの原因になりますが、逆に熱いお湯で洗顔すれば必要な皮脂まで取ってしまい乾燥の原因に。
理想的なのは30～32℃のぬるま湯です。
この温度なら夜に塗ったクリームなどの油分や、皮脂でできた汚れを落としやすいから。
さらに必要な油分は残ります。 やってしまいがちなのはシャワーで洗い流すこと。
シャワーは皮膚にとって余計な刺激になるので手で洗い流すのがおすすめ。
入浴中の洗顔は、最初ではなく上がる直前がベスト。
上がって3分以内に保湿することで、温まってめぐりが良くなってる肌になじみやすくなり、乾燥も防げて一石二鳥！
お風呂から上がったらパジャマを着る前に猛スピードでスキンケアをしなくちゃ！
50代でシワがない人が朝食で食べているのは目玉焼き？鮭？
正解は焼き鮭です。鮭にはコラーゲンが豊富です、特に鮭の皮にはコラーゲンが豊富なので皮ごと食べましょう。皮といえば野菜の皮も抗酸化作用などの働きがあるので食べたほうがいいですね。
鮭と変わるコラーゲン豊富な食べ物といえば手羽先！手羽先にはコラーゲンとともにコラーゲン生成に必要なビタミンB6が含まれてる優秀な食べ物です。 これからスーパーで手羽先がたくさん売れるかも。
手羽先といえば鳥肉ですが鳥のレバーもコラーゲンがいっぱいですしレチノールも含まれてます。」レチノールはヒアルロン酸を増やすサポートをしてくれる成分。シワ取りクリームにもレチノールが配合されてますよね。
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50代でシワがない人が飲んでいる飲み物は？
60代になってもシワがすくない人が好んで飲んでいる飲み物の1位は豆乳で2位はコラーゲンドリンク。
一時はコラーゲンドリンクを飲んでもコラーゲンとして吸収されないと言われ評判を落としたこともあるコラーゲン入りの飲み物。
最近の研究では胃の中に入ったコラーゲンはその後、コラーゲンペプチドに分解され吸収された後にコラーゲンになるので効果が期待できるということが分かったそうです。
ヨーグルトや青汁を飲んでる人も多かったですね、意外なのが玉ねぎの皮を干したものを煎じたお茶。
玉ねぎの皮には「ケルセチン」という抗酸化作用の高い成分が含まれてます。ピーナッツの皮も食べたほうがいいのことです。
50代でシワがない人のお風呂は熱い？ぬるい？
正解は42℃のお湯に5分使うこと。41度なら10分、40度なら15分が理想です。42℃以上になると負担がかかるので熱すぎるお湯はやめましょう。
42℃のお風呂に5分つかるだけで昼間、紫外線ダメージを受けた肌の奥にヒートショックプロテインが働いて修復してくれることが期待できるそうです。
ここで気になったのは顔に42℃のお湯を使うこと。体は42℃のお風呂につかればヒートショックプロティンが出るけど顔はつかることができないので、どうしたらいいんでしょう？
美魔女がやっている顔のヒートショック療法
そのヒントは美魔女で有名な山田佳子さんがやってる方法で解決！1966年生まれの山田さん2017年現在51歳なんですが50代に見えませんね。
その理由が氷水洗顔をやってること。洗顔後、保湿をしたら水を含ませたタオルを40秒レンジで温めた後、42℃程度になったら顔に直接のせ1分前後放置します。
その後、氷水に5秒ほど顔を付け、再びホットタオルを顔にのせ氷水で冷やすを3回ほど繰り返す方法です
美魔女の山田佳子さんはこの氷水洗顔方法を朝2回、夜2回続けてるということ。美魔女になるのは簡単ではないんですね。
氷水洗顔をやった後はしっかりと保湿することを忘れないようにしましょう。山田さんが使う化粧水は1か月に4本！おどろきですね。美魔女になるのは経済的に大変・・・
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